인클라인 덤벨 프레스
Incline Dumbbell Press
중급근력
시작 자세
종료 자세
타겟 근육
대흉근 상부 (주동근)삼각근 전면삼두근
필요 장비
덤벨벤치
운동 방법
- 1인클라인 벤치에 누워 덤벨을 가슴 위에서 잡습니다
- 2가슴 상부까지 천천히 내립니다
- 3가슴 상부 힘으로 밀어 올립니다
팁
- ✓벤치 각도는 30-45도가 적당합니다
- ✓가슴 상부 수축을 의식하세요
관련 운동
이 가이드는 일반적인 참고용이며, 새로운 운동 프로그램 시작 전 전문가 상담을 권장합니다.