펙덱 플라이
Pec Deck Fly
초급근력
시작 자세
종료 자세
타겟 근육
대흉근 (주동근)삼각근 전면
필요 장비
머신
운동 방법
- 1펙덱 머신에 앉아 팔을 패드에 댑니다
- 2가슴 힘으로 팔을 앞으로 모읍니다
- 3천천히 원래 자세로 돌아갑니다
팁
- ✓가슴 내측 수축에 집중하세요
- ✓머신이라 안전하게 실시할 수 있습니다
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이 가이드는 일반적인 참고용이며, 새로운 운동 프로그램 시작 전 전문가 상담을 권장합니다.