소고기 장조림
Beef Jang Braised
KFDA100g 기준
단백질 14.9g, 탄수화물 6.9g, 지방 10.5g의 고른 배분으로 188kcal를 구성하며, 다양한 식사 목표에 맞춰 조절할 수 있습니다. 동물성 단백질의 아미노산 스코어가 높아 근육 합성 효율이 우수하며, 운동 후 회복 식사에 적합합니다. 나트륨이 840mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 50g
칼로리188kcal
% 일일 권장량*
단백질 14.9g30%
탄수화물 6.9g2%
당류 1.4g3%
지방 10.5g16%
포화지방 3.8g19%
나트륨 840mg37%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 33%
탄수 15%
지방 52%
섭취량 계산기
g
94
칼로리
7.5g
단백질
3.5g
탄수화물
5.3g
지방
진짜 온라인 PT, CoreVia Fitness와 건강한 식단 관리를 시작해보세요
AI 음식 분석, 맞춤 코칭, 운동 기록까지 — 하나의 앱으로.
비슷한 음식
이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.