고등어구이_카레
Mackerel Grilled Curry
KFDA100g 기준
194kcal에 주요 영양소가 고루 분포되어 있어, 균형 잡힌 식단 구성 시 활용하기 좋은 식품입니다. 수분이 풍부한 해산물 요리는 포만감이 높아, 다이어트 식단에서 칼로리 대비 만족감을 높이는 데 유용합니다.
영양성분
1회 제공량: 50g
칼로리194kcal
% 일일 권장량*
단백질 13.9g28%
탄수화물 6.4g2%
당류 0.2g0%
지방 11.8g18%
포화지방 2.7g14%
나트륨 361mg16%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 30%
탄수 14%
지방 57%
섭취량 계산기
g
97
칼로리
7g
단백질
3.2g
탄수화물
5.9g
지방
진짜 온라인 PT, CoreVia Fitness와 건강한 식단 관리를 시작해보세요
AI 음식 분석, 맞춤 코칭, 운동 기록까지 — 하나의 앱으로.
비슷한 음식
이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.