리버부르스트
Liverwurst spread
USDA100g 기준
100g당 지방 25.5g으로 열량 밀도(305kcal)가 높아, 소량으로도 효율적인 칼로리 섭취가 가능합니다. 하루 총 칼로리 중 지방 비율을 20~35%로 유지하면 건강과 퍼포먼스 모두 챙길 수 있습니다. 나트륨이 700mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 55g
칼로리305kcal
% 일일 권장량*
단백질 12.4g25%
탄수화물 5.9g2%
지방 25.5g39%
포화지방 9.9g50%
나트륨 700mg30%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 16%
탄수 8%
지방 76%
섭취량 계산기
g
168
칼로리
6.8g
단백질
3.2g
탄수화물
14g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.