바벨 컬
Barbell Curl
초급근력
시작 자세
종료 자세
타겟 근육
이두근 (주동근)전완근
필요 장비
바벨
운동 방법
- 1바벨을 어깨너비로 잡고 곧게 섭니다
- 2팔꿈치를 고정하고 바벨을 어깨 쪽으로 올립니다
- 3이두근 수축을 느끼며 잠시 정지합니다
- 4천천히 내립니다
팁
- ✓팔꿈치를 몸에 고정하세요
- ✓반동을 사용하지 마세요
관련 운동
이 가이드는 일반적인 참고용이며, 새로운 운동 프로그램 시작 전 전문가 상담을 권장합니다.
Barbell Curl
시작 자세
종료 자세
이 가이드는 일반적인 참고용이며, 새로운 운동 프로그램 시작 전 전문가 상담을 권장합니다.