트라이셉스 푸쉬다운
Tricep Pushdown
초급근력
시작 자세
종료 자세
타겟 근육
삼두근 (주동근)전완근
필요 장비
케이블
운동 방법
- 1케이블 머신에서 바를 잡습니다
- 2팔꿈치를 몸에 고정합니다
- 3삼두근의 힘으로 바를 아래로 누릅니다
- 4천천히 시작 위치로 돌아갑니다
팁
- ✓팔꿈치가 앞뒤로 움직이지 않게 하세요
- ✓손목을 곧게 유지합니다
- ✓어깨가 올라가지 않게 주의하세요
- ✓삼두근의 수축을 의식하세요
관련 운동
이 가이드는 일반적인 참고용이며, 새로운 운동 프로그램 시작 전 전문가 상담을 권장합니다.