바벨 런지
Barbell Lunge
중급근력
시작 자세
종료 자세
타겟 근육
대퇴사두근 (주동근)둔근 (주동근)햄스트링코어
필요 장비
바벨
운동 방법
- 1바벨을 어깨에 올리고 섭니다
- 2한 발을 크게 앞으로 내딛습니다
- 3앞 무릎이 90도가 될 때까지 내려갑니다
- 4앞발로 밀어 원래 자세로 돌아갑니다
팁
- ✓바벨로 인한 부하가 더해져 강도가 높습니다
- ✓균형 유지가 중요합니다
- ✓코어를 단단히 잡으세요
관련 운동
이 가이드는 일반적인 참고용이며, 새로운 운동 프로그램 시작 전 전문가 상담을 권장합니다.