벤치 딥스
Bench Dips
초급맨몸
시작 자세
종료 자세
타겟 근육
삼두근 (주동근)대흉근 하부삼각근 전면
필요 장비
벤치
운동 방법
- 1벤치에 손을 올리고 다리를 앞으로 뻗습니다
- 2팔꿈치를 뒤로 구부리며 몸을 내립니다
- 3삼두근 힘으로 밀어 올립니다
팁
- ✓초보자에게 적합한 삼두 운동입니다
- ✓다리를 구부리면 더 쉬워집니다
관련 운동
이 가이드는 일반적인 참고용이며, 새로운 운동 프로그램 시작 전 전문가 상담을 권장합니다.
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시작 자세
종료 자세
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