카프 레이즈
Calf Raise
초급근력
시작 자세
종료 자세
타겟 근육
비복근 (주동근)가자미근 (주동근)
필요 장비
머신
운동 방법
- 1스탠딩 카프 레이즈 머신에 어깨를 대고 섭니다
- 2발 앞쪽만 플레이트에 올립니다
- 3발뒤꿈치를 최대한 높이 올립니다
- 4천천히 내려갑니다
팁
- ✓최대 수축에서 잠시 멈추세요
- ✓반동을 사용하지 마세요
관련 운동
이 가이드는 일반적인 참고용이며, 새로운 운동 프로그램 시작 전 전문가 상담을 권장합니다.
Calf Raise
시작 자세
종료 자세
이 가이드는 일반적인 참고용이며, 새로운 운동 프로그램 시작 전 전문가 상담을 권장합니다.