페이스 풀
Face Pull
초급근력
시작 자세
종료 자세
타겟 근육
삼각근 후면 (주동근)승모근능형근
필요 장비
케이블
운동 방법
- 1케이블을 얼굴 높이로 설정하고 로프를 잡습니다
- 2팔꿈치를 높게 유지하며 로프를 얼굴 쪽으로 당깁니다
- 3어깨날개를 모으며 리어 델트를 수축시킵니다
- 4천천히 원래 자세로 돌아갑니다
팁
- ✓팔꿈치를 어깨보다 높게 유지하세요
- ✓어깨날개 모으기를 의식하세요
- ✓목을 앞으로 빼지 마세요
- ✓자세 교정에 매우 좋은 운동입니다
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이 가이드는 일반적인 참고용이며, 새로운 운동 프로그램 시작 전 전문가 상담을 권장합니다.