프론트 레이즈
Front Raise
초급근력
시작 자세
종료 자세
타겟 근육
삼각근 전면 (주동근)승모근 상부
필요 장비
덤벨
운동 방법
- 1덤벨을 양손에 들고 몸 앞에 둡니다
- 2팔을 살짝 굽힌 상태로 앞으로 올립니다
- 3어깨 높이까지 올린 후 천천히 내립니다
팁
- ✓삼각근 전면을 집중적으로 자극합니다
- ✓반동을 사용하지 마세요
관련 운동
이 가이드는 일반적인 참고용이며, 새로운 운동 프로그램 시작 전 전문가 상담을 권장합니다.
Front Raise
시작 자세
종료 자세
이 가이드는 일반적인 참고용이며, 새로운 운동 프로그램 시작 전 전문가 상담을 권장합니다.