굿모닝
Good Morning
중급근력
시작 자세
종료 자세
타겟 근육
햄스트링 (주동근)척추기립근 (주동근)둔근
필요 장비
바벨
운동 방법
- 1바벨을 어깨에 올리고 섭니다
- 2무릎을 살짝 굽힌 상태로 고정합니다
- 3엉덩이를 뒤로 빼며 상체를 앞으로 기울입니다
- 4햄스트링 스트레칭을 느끼며 다시 올라갑니다
팁
- ✓등을 항상 곧게 유지하세요
- ✓가벼운 무게로 시작하세요
관련 운동
이 가이드는 일반적인 참고용이며, 새로운 운동 프로그램 시작 전 전문가 상담을 권장합니다.