킥백
Kickback
초급근력
시작 자세
종료 자세
타겟 근육
삼두근 (주동근)
필요 장비
덤벨
운동 방법
- 1벤치에 한 손을 짚고 상체를 숙입니다
- 2팔꿈치를 90도로 굽힌 상태에서 시작합니다
- 3삼두근 힘으로 팔을 뒤로 완전히 뻗습니다
- 4천천히 원래 자세로 돌아갑니다
팁
- ✓삼두근 수축을 의식하세요
- ✓가벼운 무게로 정확하게 실시하세요
관련 운동
이 가이드는 일반적인 참고용이며, 새로운 운동 프로그램 시작 전 전문가 상담을 권장합니다.
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종료 자세
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