[머신] 바이셉 컬
Machine Bicep Curl
초급근력
![[머신] 바이셉 컬 - 시작 자세](https://raw.githubusercontent.com/yuhonas/free-exercise-db/main/exercises/Machine_Bicep_Curl/0.jpg)
시작 자세
![[머신] 바이셉 컬 - 종료 자세](https://raw.githubusercontent.com/yuhonas/free-exercise-db/main/exercises/Machine_Bicep_Curl/1.jpg)
종료 자세
타겟 근육
이두근 (주동근)
필요 장비
머신
운동 방법
- 1머신에 앉아 패드에 팔을 올립니다
- 2핸들을 잡고 이두근 힘으로 당깁니다
- 3천천히 원래 자세로 돌아갑니다
팁
- ✓초보자에게 안전한 이두 운동입니다
- ✓일정한 궤도로 움직입니다
관련 운동
이 가이드는 일반적인 참고용이며, 새로운 운동 프로그램 시작 전 전문가 상담을 권장합니다.
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시작 자세
종료 자세
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