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[머신] 트라이셉 익스텐션

Machine Tricep Extension

초급근력
[머신] 트라이셉 익스텐션 - 시작 자세

시작 자세

[머신] 트라이셉 익스텐션 - 종료 자세

종료 자세

타겟 근육

삼두근 (주동근)

필요 장비

머신

운동 방법

  1. 1트라이셉 익스텐션 머신에 앉아 핸들을 잡습니다
  2. 2삼두근 힘으로 팔을 펴며 핸들을 아래로 누릅니다
  3. 3천천히 원래 자세로 돌아갑니다

팁

  • ✓팔꿈치를 고정한 상태에서 삼두근만 사용합니다
  • ✓궤도가 고정되어 삼두근에 정확히 집중할 수 있습니다
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이 가이드는 일반적인 참고용이며, 새로운 운동 프로그램 시작 전 전문가 상담을 권장합니다.