오버헤드 프레스
Overhead Press
중급근력
시작 자세
종료 자세
타겟 근육
삼각근 전면 (주동근)삼두근승모근 상부
필요 장비
바벨
운동 방법
- 1바벨을 어깨 높이에서 어깨너비로 잡습니다
- 2코어를 단단히 잡고 바벨을 머리 위로 밀어 올립니다
- 3팔이 완전히 펴질 때까지 올립니다
- 4천천히 어깨 높이로 내립니다
팁
- ✓허리가 과도하게 젖혀지지 않게 주의하세요
- ✓바벨 밀리터리 프레스와 같은 운동입니다
관련 운동
이 가이드는 일반적인 참고용이며, 새로운 운동 프로그램 시작 전 전문가 상담을 권장합니다.