오버헤드 트라이셉스 익스텐션
Overhead Triceps Extension
초급근력
시작 자세
종료 자세
타겟 근육
삼두근 장두 (주동근)
필요 장비
덤벨
운동 방법
- 1덤벨을 양손으로 잡고 머리 위로 올립니다
- 2팔꿈치를 고정하고 머리 뒤로 내립니다
- 3삼두근 힘으로 다시 올립니다
팁
- ✓삼두근 장두를 효과적으로 자극합니다
- ✓팔꿈치가 벌어지지 않게 주의하세요
관련 운동
이 가이드는 일반적인 참고용이며, 새로운 운동 프로그램 시작 전 전문가 상담을 권장합니다.