프리쳐 컬
Preacher Curl
초급근력
시작 자세
종료 자세
타겟 근육
이두근 (주동근)전완근
필요 장비
바벨
운동 방법
- 1프리쳐 벤치에 팔을 올립니다
- 2바벨을 잡고 이두근 힘으로 올립니다
- 3수축을 느끼며 잠시 정지합니다
- 4천천히 내립니다
팁
- ✓팔꿈치 고정이 자동으로 되어 고립도가 높습니다
- ✓이두근 하부를 효과적으로 자극합니다
관련 운동
이 가이드는 일반적인 참고용이며, 새로운 운동 프로그램 시작 전 전문가 상담을 권장합니다.
Preacher Curl
시작 자세
종료 자세
이 가이드는 일반적인 참고용이며, 새로운 운동 프로그램 시작 전 전문가 상담을 권장합니다.