리어 델트 케이블
Rear Delt Cable
초급근력
시작 자세
종료 자세
타겟 근육
삼각근 후면 (주동근)승모근 중하부
필요 장비
케이블
운동 방법
- 1케이블을 얼굴 높이에 설정합니다
- 2교차하여 케이블을 잡습니다
- 3팔을 뒤로 벌리며 후면 삼각근을 수축시킵니다
- 4천천히 돌아갑니다
팁
- ✓후면 삼각근 고립에 효과적입니다
- ✓가벼운 무게로 집중하세요
관련 운동
이 가이드는 일반적인 참고용이며, 새로운 운동 프로그램 시작 전 전문가 상담을 권장합니다.
Rear Delt Cable
시작 자세
종료 자세
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