리버스 플라이
Reverse Fly
초급근력
시작 자세
종료 자세
타겟 근육
후면 삼각근 (주동근)승모근 중하부능형근
필요 장비
덤벨
운동 방법
- 1상체를 앞으로 기울이고 덤벨을 잡습니다
- 2팔을 뒤쪽으로 벌립니다
- 3어깨날개를 모으며 수축합니다
- 4천천히 내려갑니다
팁
- ✓후면 삼각근과 승모근 중하부를 자극합니다
- ✓무게보다 정확한 자세가 중요합니다
관련 운동
이 가이드는 일반적인 참고용이며, 새로운 운동 프로그램 시작 전 전문가 상담을 권장합니다.
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시작 자세
종료 자세
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