스텝업
Step Up
초급근력
시작 자세
종료 자세
타겟 근육
대퇴사두근 (주동근)둔근 (주동근)햄스트링
필요 장비
벤치
운동 방법
- 1벤치나 박스 앞에 섭니다
- 2한 발을 박스 위에 올립니다
- 3올린 발로 밀어 올라갑니다
- 4천천히 내려갑니다
팁
- ✓올린 발에 체중을 충분히 실으세요
- ✓뒷발로 밀지 마세요
- ✓양쪽 번갈아 실시합니다
관련 운동
이 가이드는 일반적인 참고용이며, 새로운 운동 프로그램 시작 전 전문가 상담을 권장합니다.
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종료 자세
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