마가린 일반
Margarine, regular, hard, soybean (hydrogenated)
USDA100g 기준
거의 순수한 지방(80.5g/100g)으로 구성되어 719kcal의 매우 높�� 열량을 가지며, 조리 시 소량만 사용하는 것이 칼로리 관리의 핵심입니다. 필수지방산을 공급하지만 칼로리 밀도가 극도로 높아, 1큰술 단위로 정확히 계량하여 사용하는 습관이 체중 관리의 기본입니다. 나트륨이 943mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 5g
칼로리719kcal
% 일일 권장량*
단백질 0.9g2%
탄수화물 0.9g0%
지방 80.5g124%
포화지방 16.7g84%
나트륨 943mg41%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 0%
탄수 0%
지방 99%
섭취량 계산기
g
36
칼로리
0g
단백질
0g
탄수화물
4g
지방
진짜 온라인 PT, CoreVia Fitness와 건강한 식단 관리를 시작해보세요
AI 음식 분석, 맞춤 코칭, 운동 기록까지 — 하나의 앱으로.
비슷한 음식
이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.